Dieta do Kremlin

Dieta do Kremlin

A dieta do Kremlin é diferente, pois é possível obter resultados diferentes, dependendo dos objetivos: como perder peso e ganhá-lo com falta

Segundo os nutricionistas, para muitos, o sistema de pontuação, dependendo do conteúdo de carboidratos para diferentes alimentos, é mais fácil do que calcular calorias e o equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos. O menu da semana foi projetado para perda de peso e ajudará a entender o sistema de pontos.

As vantagens da dieta do Kremlin

A dieta do Kremlin é semelhante à dieta ceto , pois reduz os carboidratos o máximo possível. A exclusão de carboidratos da dieta não permite que o corpo os use como energia principal, por isso deve usar recursos internos e queimar gordura.
A dieta do Kremlin se diferencia por um sistema de pontuação, não por calorias, o que é mais fácil para muitos. Dependendo do teor de carboidratos do produto, ele recebe um ponto. Um grama de carboidrato é igual a 1 ponto. Foi criada uma tabela especial de carboidratos para a dieta do Kremlin.

Durante esta dieta, a dieta é bastante diversa e quase ilimitada, sem contar os carboidratos.

Contras da dieta do Kremlin

Durante uma dieta ceto, que é muito mais rigorosa, os carboidratos são completamente eliminados e o processo de cetose é iniciado, quando o corpo aprende a viver puramente com as gorduras, perdendo o produto energético habitual na forma de carboidratos. O ponto negativo da dieta do Kremlin é que o processo de cetose é inibido e não inicia, pois os carboidratos são constantemente adicionados à dieta. Como resultado, o corpo necessita de carboidratos e sem aprender a fazer sem eles. Por isso, são possíveis interrupções na farinha, perda de força e irritabilidade.

Leia também:  Maus hábitos sexuais: encontre e neutralize!

Devido à ausência de uma proibição de alimentos gordurosos e carnudos, é fácil exceder a norma calórica usual e, em seguida, o peso não diminui, porque o número de alimentos “permitidos” será proibitivo.

Menu semanal para a dieta do Kremlin

Doces, farinha, vegetais ricos em amido, açúcar e arroz são excluídos da dieta. A ênfase principal está na carne, peixe, ovos e queijo, além de vegetais com baixo teor de carboidratos, e eles podem ser consumidos sem praticamente se limitar. Durante esta dieta, o álcool não é proibido, mas apenas forte e sem açúcar, pois há muitos carboidratos nos vinhos e outras coisas. No entanto, em tudo que você precisa conhecer a medida.
1º dia
Café da manhã: peixe cozido (0 b), ovo cozido (1 b), café sem açúcar (0 b)

Almoço: pimenta recheada com carne picada (10 b), chá da

tarde: camarão cozido (0 b)

Jantar: um copo de kefir (1 b)

Dia 2
Café da manhã : um copo de leite (4 b), queijo cottage (1 b)

Almoço: caldo de galinha e ovo cozido (1 b), salada de pepino e repolho de Pequim (4 b)

Lanche da tarde : uma tigela de frutas vermelhas (7 b)

Jantar: um pedaço de pepino no forno (W b)

Dia 3
Café da manhã: ovos mexidos com 2 ovos de galinha (6 b)

Almoço: peixe congelado (0 b), couve cozida (B b)

Lanche: maçã (10 b)

Jantar: queijo cottage (1 b)

Dia 5
Café da manhã: ovo, 2 unid. (2 b), queijo duro, 20 g. (1 b)

Almoço: sopa de cogumelos (14 b), salada de legumes com pepino e tomate (4 b)

Lanche : suco de tomate, 200 ml. (4 b)

Jantar: polpa de abóbora polvilhada, 100 g. (6 b)

Dia 6
Café da manhã: omelete com dois ovos (6 b), chá sem açúcar (0 b)

Almoço: peixe frito (0 b), salada de repolho com manteiga (5 b)

Lanche: maçã (10 b)

Jantar: bife 200 gr ( 0 b), 1 tomate cereja (2 b), chá

Dia 7
Café da manhã: ovo, 2 unid. (2 b), queijo duro, 20 g. (1 b)

Almoço: caldo de galinha e ovo cozido (1 b), abobrinha (4 b), chá (0 b)

Lanche da tarde: salada de algas com manteiga (4 b)

Jantar: carne de porco estufada com tomate 200 gr (7 b) chá

Dica
Se você precisar melhorar, pode comer de 60 a 80 pontos por dia. Se o objetivo é perder peso, o máximo diário é de 20 a 30 pontos, e com uma maior adesão à dieta aumenta após algumas semanas para 40 pontos.

Resultados

Para ter um excelente resultado em sua dieta e emagrecer rápido conheça Termogênico Thunder Effect

Como na maioria das dietas, quanto maior o excesso de peso inicial da pessoa, melhor o resultado. É possível perder peso até 8 kg. Durante a dieta, pode ocorrer constipação, o que ajuda a adicionar farelo à dieta.
Leia também:  5 opções de postura estilo cachorrinho quente que seu namorado definitivamente vai gostar
Esta entrada foi publicada em Emagrecimento, Saúde. Adicione o link permanente aos seus favoritos.